最近一陣又一陣的雨季，周邊此起彼落的「哈啾」聲又開始響起！🤧
是的…每到梅雨季節、季節變化之際，也是過敏現象的好發時間，而我周遭也許多有過敏體質的親友，每當這時候，哈啾打不停、衛生紙用量暴增、水餃包不完，不但超難受也連帶影響工作效率，因此「如何調整過敏體質？」相信是許多人很想知道的答案。🧐
💡你知道嗎？過敏其實與人體的腸道功能息息相關，因此只要從根本調養起，自然跟哈啾、衛生紙也都say byebye~👋
◆增強防護力從養腸道開始
腸道不但是我們體內負責消化吸收食物的地方，裡頭居住著數百兆的微生物與我們共生，種類成千上百，而連帶影響著我們的防禦功能。因此，消化道的菌叢是影響體內防護力的關鍵。
而現代人飲食高油高糖少蔬果的外食型態，其實都會導致體內菌叢生態不平衡
進而破壞菌叢生態的平衡，當體內壞菌增加，體內保護力下降，過敏反應也會隨之加劇。
◆日常攝取益生菌，維持體內菌叢平衡
平常建議維持規律運動習慣，避免高油高脂的飲食型態，以五穀飯、糙米取代白米，多攝取彩虹蔬果，份量上每日女性吃足7蔬果，男性吃足9蔬果，而蛋白質部分，減少紅肉攝取，同時可選擇富含omega3脂肪酸的魚類如鮭魚、鯖魚、虱目魚等，並且盡量避開過敏原，如有花粉、屋塵、黴菌、塵螨和動物性皮膚毛髮等。
但忙碌的工作，三餐經常外食，有時真的很難做到，因此，保險起見每天我還會額外補充益生菌作為保養，幫助維持消化道菌叢平衡。
◆好菌相養成─益生菌&益菌生雙管齊下
講到益生菌，或許有些人會想到許多乳酸菌飲料、優格等食品，但要注意可能添加過多的砂糖，進而造成身體負擔；因此Q老師建議直接補充益生菌，而且是有效果的菌，而非充數卻無效用的腸球菌。
到底如何挑選？最簡單就是挑選有國家認證的產品，由國家替你先把關，不但有功效又安全。
最近我接觸到一支益生菌 #萃益敏益生菌，擁有”國家三認證”👍
1.健康食品雙效認證：
→經研究證實能｢輔助調整過敏體質｣和｢胃腸功能改善｣，能有助於降低過敏反應和增加腸內益生菌。
2.SNQ國家品質標章安全認證
→經嚴謹專業的科學審查後，才能獲選為安全與優質的營養保健食品。
👩🏫此外，別忘了還要適量補充益生菌的能量來源，就是”膳食纖維”。而萃益敏裡頭也有添加膳食纖維Fibersol-2(難消化性麥芽糊精)，適合平時蔬果攝取少的外食族。
※提醒大家，調整體內菌叢是需要長時間日積月累地，每日持續補充益生菌，維持良好生活型態，自然身體防護力穩固，能輔助調整過敏體質跟哈啾、衛生紙說byebye！
🔗試用包索取連結 https://reurl.cc/A8g3Lp
🔗官網介紹連結 https://reurl.cc/EzZav0
＃萃益敏益生菌 ＃健康長行
＃修杰楷推薦益生菌 ＃健康食品雙效認證
＃輔助調整過敏體質及腸胃道功能改善 ＃SNQ國家品質標章
Search